问:我女儿今年16岁，3月份首次来月经，之后经期一直不正常，有时好几个月来一次，有时一个月来两次，请问这是怎么回事?少女经期该如何保健?
县中医院妇科主治医师王敏答:少女首次来月经，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标记。正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。
其重要原因是，卵巢发育不成熟，功效还不稳固，未必每月准时排卵。随着少女年纪的增加，月经周期自然会逐渐变得正常起来。
对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会呈现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情感体验，身体方面会出现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲惫，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
第一、家长和老师应向初潮少女讲解有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必定，是青春期的标记，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的不适，做好充分的心理准备，以免加重心理负担。
第二、在月经期间进行轻度适量运动，可以增进机体新陈代谢，对改良血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益，但锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，应避免参加激烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身不适等现象产生。
第三、经期应经常清洗外阴，保持清洁，因为在此阶段机体抵抗力下降，假如不注意卫生，则容易引起各种疾病，加强自我防护，应用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而应用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第四、重视休息，保证充分睡眠时间，食用营养丰富，易于消化的食物，这对加强体质，恢复精力大有裨益。
第五、母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时告知经期卫生知识，避免接触冷水，冬天注意保暖，经期暂停游泳等，让女儿高兴而顺利地渡过“初潮”这一关。
第六、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身材某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，重要是由于卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的接收利用受阻碍，所以少女初潮前后应非常重视在饮食中补钙质。
钙质必需在维生素D存在的情况下才被接收利用，所以，还必需吃一些富含维生素D的食品，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食品，如水果等。
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