人类生活在大自然中，自然界的四季气候变化，直接影响人体的各种生理活动。人与自然相适应，则可以健康长寿，否则会疾病丛生。
春风一吹，万物回春。气温由寒转暖，空气则由干燥渐转湿润。人体的阳气亦顺应自然向上向外疏发，毛孔逐渐舒展，这时易出现春困。那么，春季应如何养生呢?
一要调畅情志 春应于肝，肝主疏泄，在志为怒。若调摄不当，易导致肝气郁结，因此春季精神病容易复发。所以，在春季应尽量保持肝气舒畅条达，多到户外活动，尤其提倡到郊外踏青，保持心情舒畅，避免抑郁惊怒，保持良好的精神状态，使机体气血流畅，生机活泼。
二要睡眠充足 春天时，阳气升发，毛孔开放，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增加，大脑供血相对不足，因而容易“犯困”。所以，要增加睡眠时间，特别是儿童和脑力劳动者要适当午睡。
三要注意保暖 俗话说，春天孩子脸，老天易变脸。特别是初春时节，气温忽冷忽热，加上人体毛孔开泄，很容易感冒。因此，春季应多穿衣服，即使出现较暖和的天气，也不可穿得太少，这就是“春捂”的道理。
四要省酸增甘 唐代药王孙思邈认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”“省酸增甘”，就是要少吃酸味、多吃辛甘食物。与春季万物生发相对应，多吃辛甘发散的食物，如：香菜、韭菜、洋葱、芥菜、萝卜、豆豉、茼蒿、茴香、菠菜、黄花菜、蕨菜、大枣、百合、荸荠、桂圆、银耳等，有利于机体阳气的升发、肝气的疏泄和脾气的运化，使情志舒畅、消化吸收功能正常。
五要户外锻炼 春天风和日丽，空气清新，在这种环境中锻炼，有利于人体吐故纳新、增强体质，从而提高抗病能力。可选简单易行而动作舒缓的运动项目，如郊游、太极拳、健走、慢跑、荡秋千、放风筝等。
六要防传染病 春天时节温暖多风，空气湿润，细菌、病毒等微生物容易繁殖和传播，是传染病多发季节。因此，一是要加强锻炼，增强体质；二是要养成良好的个人卫生习惯，保持环境卫生清洁；三是要少去密闭的公共场所活动；四是要注意办公室和居住房间的通风。
(武义县第一人民医院主任中医师 程志源)
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