关节炎被称为头号致残性疾病，很多人常陷入以下认识误区：
误区一：老了才会患关节炎
关节炎并不只是青睐老年人，年轻人创伤后也有可能患关节炎。不少中青年因锻炼方法不当导致运动损伤，引发关节炎的情况也越来越多见，所以不能自恃年轻而不以为然。
误区二：刷步有益朋友圈
“暴走”最容易损伤膝关节，引发膝关节炎。走路过多，会造成骨细胞的修复能力低于破骨细胞的破坏能力，就会出现骨质增生，也就是“骨刺”。
误区三：关节炎是钙流失，需要补钙
骨质疏松是由于钙质长期流失造成的，额骨关节病的本质是关节发生退变，关节软骨过度磨损。这是两种不同的病变状态，两者可以同时存在。补钙并不治疗骨性关节炎。
误区四：关节炎不可吃豆类、海鲜、菇类等
造成关节炎的原因很多，其中只因有血液中的尿酸太高，形成结晶累积在关节而产生的痛风性关节炎，才须避免吃豆类、海鲜、菇类、啤酒等食物，其他类型的关节炎则没有这项禁忌。
误区五：加强锻炼关节炎就能改善
每天爬山、跑步等日常锻炼固然可以改善心肺功能，但在同时也在加快关节的磨损和老化。尤其老年患者，应适当运动，以非负重的训练为主，避免大运动量的、长时间的锻炼项目。
误区六：关节不疼就是“治愈”
很多关节炎患者经治疗后，尤其关节注射后“不疼”了就以为达到了治疗目的。其实，这并不意味着治愈。只要关节软骨没有恢复正常，疼痛随时会再次出现，并且反复发作。
误区七：脚踩“恨天高”没事
穿着高跟鞋爬楼梯的女性，膝关节的负荷压力是体重的3倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加至7—9倍。所以，如非特定场合，建议女性朋友选择穿低跟或者平底鞋，更有助于保护膝部软骨。
误区八：补充葡萄糖胺预防退化性关节炎
通常人体可自行合成足够的葡萄糖胺，维护受损的软骨组织。但随着人的老化，合成速度变慢、变少。补充外在葡萄糖胺对初期的退化性关节炎有效，且三分之一的人能达到预期环节作用，此外，葡萄糖胺没有预防作用。
误区九：不把“晨僵”当回事
很多患者早晨起床后出现关节不灵活的问题，却没有放心上，以为活动下就能好，然而出现这种情况就是关节给的发病信号，一定要尽早去医院就诊。
