人步入暮年后对健康倍加关爱，常会思念远方亲朋好友的玉体是否康健。每当久别相逢或在电话上得知别来无恙时，顿感心宽神怡，无比欣慰。但当听到某某某某罹患中风等绝症，卧床多年，受尽折磨，饮恨离世的噩耗，深为痛绝，唏嘘不已。
长寿是人们奢望、渴求的，但长寿与健康相比则后者重要。故在长寿前写上健康两字作为定语。
人固有一死，谁也不能违避，颇为公平。但各人怎样死，就难以公平或平衡了。有好死难死(苦死)之分，差距悬殊，令人惊叹！
人们最怕的是一旦患上难死又难活的恶病，长期在死亡线上颠簸、挣扎、无比残酷。凡是耳闻目睹此惨景者，谁不痛哭流涕。
面对这现实，油然想起祖先传承下来的一句俗语：“活着乐(要)健，死去乐便。”
这是一句经典的口头语，言简意赅，把人生最大的欲望用“健”和“便”两字入木三分地刻画了。阐明人活着最要紧的不是名利，是健康，一旦死时要快速简便，溘然而逝，切勿朝三暮四地被羞辱。这叙述得多通俗、形象，恰如其分，十分风趣，教育深刻。
诚然，活着要健康是可以尽自己力去争取的，但要死得快安又便是不能以自己意志来决定的，只有勇敢面对死亡，冲破“听天由命”的樊篱，以“安乐死”来补救，才是上策。
当今医药事业飞速发展，人民安康，但医病难还是存在。一旦碰上医德差的大夫，更会渴望“安乐死”，以减痛苦。
可喜的是世上已有将安乐死列为合法的国家。近日欣读《文汇报》，刊出《安乐死前，让我再看你一眼》的文章：“……20年前，比利时洛伦作被查出罹患绝症。自那以后，他曾37次接受手术，却均宣告失败。在得到医生的授权许可后，难以忍受病痛折磨的他，选择接受安乐死……”侥幸，我们已见到了“安乐死”的曙光，衷心企盼这一天的到来。
人要活得健康，活得精彩，即使死也要有尊严，不容羞辱。
养生因人而异
有健康身体才有万事如意的心情，才会悠悠自得享受幸福生活，否则，活着是窝囊，是负担，犹似过着度日如年的生活。为此，须千方百计寻找养生之道，保养好身体。因各人体质和素质不同，需因人而异，不能死板效仿，顺应自然，顺从天意。德国哲学家莱布尼茨说世上没有两片完全相同的叶子，各人都有其特点，故只能借鉴别人的养生经验，切勿依样画葫芦，否则有害而无益。如我们的昆曲大师俞振华精神矍铄。他就是“肉照吃，觉照睡，没有荤菜口没味”的人，而且爱甜食，菜中要放糖，有人感到奇异，而专家说：“营养的吸收是与人的接受功能相联系的，只有喜欢才能调动内在的积极因素去接受它”。
我县的老前辈也这样说：“自己想食的东西食下去，便是补侬(方言人)”。这是同一道理。我们的国学大师季羡林活得90多岁就有自己奇特的养生之道。他的长寿秘诀是：令人惊讶的三个“不”字。第一、不锻练；第二、不择食；第三、不嘀咕。人们不禁要问：“不锻练者，焉能如此长寿” ？但可反诘一句：世上焉有如此不嘀咕之宽宏坦荡胸怀？！
还有一位鲜为人知的强者。他曾参加过辛亥革命，也是国民党的元老又是书法家，逝于台湾85岁的于佑任。他所作所为，虽称不上旷世奇才，然而能兑现了“不养生而寿，处尘世亦仙”(室内的对联)的自我律条，颇值得后人赞赏。
眼下，养生法甚多，必须因人而异，顺其自然，切忌听风就是雨。
养生重于养心
有人说，养身要先养生，养生必先养心。而《黄帝内经》开宗明义说“百病从心生”。这充分说明养心的重要，要求我们具有一颗豁达宁静的心。为了要保护好它，必须在这发百病的源头上，制止病的滋生蔓延。。
当我们的心被忧郁侵犯时，怎么办？干脆采用民间几百年流传下来的一副极其灵验的良药——平民百姓的一句“做是做勿死的，恼是要恼死的”的口头禅。
这是一句既辩证又科学，很有说服力，能解忧排难，劝慰人的佳话，不知拯救了多少跌入苦恼陷阱的人。确实，人最怕的是烦恼，迫使其终日紧锁双眉，解不开郁结，最终恼死。不是伍子胥一夜就恼白了头发吗？而心地豁达者，即使遇上再苦再累的脏活，也做不死的。
这个浅显的硬道理说明养心的重要。
“嗜欲深知天机浅”，这是庄子对我们的忠诚告诫：人的欲望不可过甚，会导致心态失衡，内心痛苦不堪，寝食不安。欲火一旦攻心，即引发暴病而终，不得天年。故奉劝世人，不要贪婪，欲壑难填。
养心，更通俗的说就是精神的调养不让外邪入侵。中医认为，许多病的发生都是由于气机失调而致，如遇上喜则气和缓，遇上哀则气消损。遇上怒则气上逆，遇上惧则气下陷。遇上虑过甚则郁结。因此，要修心养性，正确对待七情六欲，以平和恬静的心态生活。
当今，不正之风日下，物欲横流，养心更为重要。
“四字”的健康经
“走、食、想、苦”四字的健康经，不是臆造，亦不是“拿来”的，是我和几位逾越九旬的老友，多年来常欢聚一堂，将各自的养生实践，砥砺而成的，公认是长寿的灵丹妙药，今将概述如下：
一走。健康是“走”出来的。生命在于运动，人老脚先老。人活着就要走，走和散步都是最简便的运动形式，可以增强身体的新陈代谢，促进毒素的排出，保持身体平衡，和加强心脏、大脑的功能。当然走有慢快之分，因人而异，贵在坚持。
二食。病是“食”出来的。“病从口入”是真理，饮食宜清淡，食只可七分饱。 “三高”就是大吃大喝惹的祸，切忌贪得无厌。
三想。烦恼是“想”出来的。人生不如意事十有八九。一旦遇上烦恼时，千万不能操之过急去碰撞去“乱想”，而是要甘当“愚人”，有点阿Q精神，低下头面对逆境，能泰然处之，不陷入圈套，庸人自扰。而是要以柔克刚，编织宽慰自己如画美景，使之立马跨入“知足常乐”之心态。
四苦。幸福是“苦”出来的。今日的幸福是昔日用血汗换来的。没过去的苦哪有今天的甜，永远要有敬畏思想，千万不要忘却“一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕，恒念物力维艰”吃不饱，穿不暖的年代。只有念念不忘幸福是苦换来的，才会珍惜今日的生活。
上述四字，缺一不可，行之有效，不逊于灵丹，不妨试试。
